Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training, wobei Becken und Schultern stabilisiert, die Wirbelsäule mobilisiert und zugleich Rücken- und Rumpfmuskulatur gestärkt werden. Beweglichkeit und Kraft werden in harmonischem Zusammenspiel entwickelt und gezielt die tief liegenden Muskulaturstrukturen angesprochen. Pilates ist geeignet für jedermann, alt und jung, da es eine sanfte, aber intensive und dynamische Trainingsmethode ist. In der Pilates-Mat-Class, lernst du die Basis nach den 6 Prinzipien von Joseph Pilates: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision/Qualität und Bewegungsfluss/dynamik. Dabei werden kleine Hilfsmittel/geräte wie Ball, Band, etc, benützt, um gewisse Übungen zu erleichtern oder zu erschweren.