Neue und bisherige Angebote/Kurse beginnen ab 11.Mai 2026:

 Tag der offenen Tür am Dienstag, 28.April 19:15-21:30 mit gratis Schnupperlektionen 

NEU: Vitaltraining: Dienstag 11-12h von 12.Mai-9.Juni`26 (5er Block=111.-). Es ist ein Ganzkörpertraining mit moderatem Tempo und abwechslungsreichen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Förderungen der Beweglichkeit und Ausdauer. Es werden verschiedene Methoden (Pilates, Yoga) angewendet und verschiedene Hilfsmittel (Stuhl, Ball, Bänder) eingesetzt.

NEU: Aerial Yoga als Special montags 20:05-20:55 oder dienstags 19:15-20:05: am Di.14.4./ Mo.20.4./ Di.5.5., Mo.18.5., 1.+15.6./ Di.23.6./ Mo.29.6. Aerial-Yoga werden in einem trapezförmigen Tuchverschiedene Übungen stehend, sitzend oder in der Luft schwebend durchgeführt. Dabei werden Verspannungen im Rücken gelockert und Muskulatur am ganzen Körper gestärkt. Eine Balance zwischen Loslassen und getragen werden, einfach die Seele baumeln lassen.

Freies bewegen/tanzen als Special: Montag 20:05-21:15 am 11.Mai, 8.Juni und 13.Juli`26 und Dienstag 19:15-20:25 am 26.Mai und 30.Juni`26. Mit Spaß am freien Bewegen im Raum. Sich spüren und in Kontakt mit sich selbst und anderen kommen. Das Ziel ist nicht die Erlangung festgelegter tänzerischer Formen, sondern die authentische, eigenschöpferische Bewegung. Angelehnt an die 5 Rhythmen möchten wir die heilende Kraft des Tanzes im ursprünglichen Selbstausdruck erleben.

MoRe in Balance (Spannungsregulation) Dienstag 19:15-20.25 vom 12.Mai-16.Juni`26 (5er Block=111.-).     In diesem Kurs erlernen wir verschiedene Methoden, um unsere Körperwahrnehmung zu verbessern und einen harmonischen Spannungszustand zwischen Anspannung und Entspannung in Körper und Seele herzustellen.

Yoga & Brunch: jeweils sonntags 10-13h am 3.Mai und 14.Juni`26. Sie besteht aus einer Mischung aus Stellungen (Asanas), sowie Pranayama, Meditation und Entspannung, die die Balance in unserem Leben versuchen zu bewahren beziehungsweise wiederzufinden. Hatha Yoga und Stretching (Faszien dehnen) mit einer Meditation im Yoga-Tuch und ein kleiner, feiner Brunch.

TRX & Stretch: jeweils montags 19:00-19:50, es gibt noch freie Plätze! TRX-Schlingentraining+Stretch oder auch Suspension Training ist ein effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX-Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du im Stehen/ im Liegen trainierst.

Faszien Dehnen/Personaltrainings/Tanztherapie, da gibt es auch noch freie Zeitfenster.                                  Faszien Dehnenist eine sanfte geführte Dehnmethode. Es hilft Schmerzen zu lindern, Stress zu reduzieren, Körperfunktionen zu verbessern und zu erhalten, damit du dich in deinem Alltag wieder freier fühlst. Dein Bindegewebe wird wieder gleitfähiger, mobilisiert und schafft Platz in den Gelenken; befreit Blockaden und verbessert deine Haltung.                                                                                                                                                                                                                   Die Tanztherapie als eine Form körperorientierte Psychotherapie macht sich die uralte Heilkraft des Tanzes zunutze. Nicht die Erlangung festgelegter tänzerischer Formen ist das Ziel, sondern die authentische, eigenschöpferische Bewegung.

 NEU wird mein Raum, ab Mai 2026 durch QUALITOP Qualifizierung, Krankenkassen anerkannt sein. 