Body & Mindfulness (Bewegungs-und Tanztherapie)

Samstag 11.Sept-6.Nov`24 von 14.15-15.30 im Pilates Studio Zürich

Body & Mindfulness

In diesem Kurs erlernen wir verschiedene Methoden zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und einen harmonischen Spannungszustand (Anspannung/Entspannung) in Körper und Seele herzustellen. 

Im Kurs wird mit körperbezogenen Übungssequenzen die Möglichkeit geschaffen, den Zugang zu den eigenen körperlichen Ressourcen wiederherzustellen und diese aufzubauen.

Stehen wir unter grosser Belastung reagieren unsere Muskeln mit Anspannung bis hin zur Verkrampfung und wir können uns nicht mehr wirklich entspannen und nehmen uns zu wenig Zeit für sich.

Ziel ist es, sich eine Auszeit zu nehmen, sich auf sich und seinen Atemfluss zu konzentrieren; sodass die Bewegung wieder fliesst, sich die Gedanken wieder sortieren und wir zur Ruhe kommen. So finden sie durch angepasste Bewegung und Entspannung zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit ihres Körpers zurück.

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