Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper und Geist in Einklang bringen möchte. Yoga möchte vor allem den Geist ruhiger und freier werden lassen. Auch die Gesundheit eines Menschen wird ganzheitlich angesehen, sodass Yoga einen Ansatz bietet, über körperliche Übungen zu einer physischen, emotionalen und mentalen Ausgeglichenheit  zu finden. Das moderne Yoga, das heute im 21.Jahrhundert geübt wird, ist meistens an die Bedürfnisse des modernen Menschen angepasst. Die Belastungen heutzutage für viele sind häufig das lange Sitzen am Schreibtisch, ein erhöhtes Level an Stress und auftretende Rückenschmerzen. Daraus resultiert oft der Wunsch nach Entlastung und auch nach innerer Ruhe und Konzentration.

Chakra/Yin-Yoga basiert auf dem Hatha-Yoga, mit dem Ziel die Chakren (7 Hauptenerigie Felder) in unserem Körper in Balance zu bringen. Diese können überaktiviert oder sowie blockiert sein. Mit dieser Yogapraxis werden diese wieder in den Fluss gebracht.

Sie besteht aus einer Mischung aus Stellungen (Asanas), welche speziell für die jeweiligen Chakren zugeordnet werden, sowie Pranayama, Meditation und Entspannung, die die Balance in unserem Leben versuchen zu bewahren beziehungsweise wiederzufinden. Diese Yogapraxis kann uns aktivieren und entspannen. Diese 7 Chakren bieten uns dabei wertvolle Unterstützung. Man kann sie – wie die Meridiane – nicht sehen, werden aber den Gefühlen zugeordnet und körperliche Beschwerden sind feststellbar.