Yoga und Pilates ist ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper und Geist in Einklang bringen möchte.
Yoga möchte vor allem den Geist ruhiger und freier werden lassen. Auch die Gesundheit eines Menschen wird ganzheitlich angesehen, sodass Yoga einen Ansatz bietet, über körperliche Übungen zu einer physischen, emotionalen und mentalen Ausgeglichenheit  zu finden. Die Belastungen heutzutage für viele sind häufig das lange Sitzen am Schreibtisch, ein erhöhtes Level an Stress und auftretende Rückenschmerzen. Daraus resultiert oft der Wunsch nach Entlastung und auch nach innerer Ruhe und Konzentration. Es besteht aus einer Mischung aus Stellungen (Asanas), sowie Pranayama, Meditation und Entspannung, die die Balance in unserem Leben versuchen zu bewahren beziehungsweise wiederzufinden.
TRX Schlingentraining+Stretch oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Für viele Menschen, die mit Fitness beginnen, ist Abnehmen eines der Hauptziele. TRX ist ein vielseitiges Tool, mit dem Sie dieses Ziel effektiv und sicher erreichen können . Mit TRX-Bändern können Sie Cardio- mit Kraftübungen kombinieren, sodass das Training ideal zum Kalorienverbrennen und Muskelaufbau ist.TRX ist eine Form des Suspension-Trainings, bei dem Körpergewichtsübungen verwendet werden, um gleichzeitig Kraft, Gleichgewicht, Flexibilität und Rumpfstabilität zu entwickeln.
Pilates meets Yoga: ist ein ganzheitliches Training, wobei Becken und Schultern stabilisiert, die Wirbelsäule mobilisiert und zugleich Rücken- und Rumpfmuskulatur gestärkt werden. Beweglichkeit und Kraft werden in harmonischem Zusammenspiel entwickelt und gezielt die tief liegenden Muskulaturstrukturen angesprochen. Pilates ist geeignet für jedermann, alt und jung, da es eine sanfte, aber intensive und dynamische Trainingsmethode ist. In der Pilates-Mat-Class, lernst du die Basis nach den 6 Prinzipien von Joseph Pilates: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision/Qualität und Bewegungsfluss/dynamik. Dabei werden kleine Hilfsmittel/geräte wie Ball, Band, etc, benützt, um gewisse Übungen zu erleichtern oder zu erschweren.