Alle Angebote, Kurse, Preise und Vermietung
Kurse, Workshops und Einblicke in Trainings
Die verschiedenen weiteren Angebote fördern soziale Interaktion und stärken das Gemeinschaftsgefühl, sowie wird die kreative Ausdrucksfähigkeit gesteigert und fördert kognitive Flexibilität.
PREISE:
Sonderangebot im 2025 (noch keine Krankenkassenanerkennung):
Gruppen: Probelektion: 15.-, Einzel: 30.-(50-60min), 40.-(80-90min)
10er/20er Abo (50-60min) Abo gültig 3 Monate 250.-/460.-
Jahres Abo (38x/Jahr) 790.- (20.80/Lek.), (76x/Jahr) 1440.- (18.90/Lek.)
4er SPEZIAL für neue Blockkurse 90.-, 5er SPEZIAL für neue Blockkurse 111.-
Personal: Probelektion: 70.- statt 80.-, Einzel: 120.- statt 140.-
3er SPEZIAL Abo gültig 2 Monate 285.- statt 330.- (95.- statt 110.-/Lek.)
5er Abo gültig 3 Monate 550.- statt 650.- (110.- statt 130.-/Lek.)
10er Abo Gültig 6 Monate 1000.- statt 1200.- (100.- statt 120.-/Lek.)
-TRX & Stretch (Pilates) und
-Aerial Yoga
Vitaltraining (für Einsteiger und zur Prävention)
Yoga & Brunch
-Move & Relax (Spannungsregulation),
-Freies bewegen/tanzen
Tag der offenen Tür
Studio Vermietung
TRX & Stretch und
Aerial-Yoga
Ab Montag 5.Jan 19.00-19.50 und
Mo.2.+23.Feb, 2.,16.,23.+30.März 20:05-20:55
TRX Schlingentraining+Stretch oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst.
Aerial-Yoga werden in einem trapezförmigen Tuchverschiedene Übungen stehend, sitzend oder in der Luft schwebend durchgeführt. Dabei werden Verspannungen im Rücken gelockert und Muskulatur am ganzen Körper gestärkt. Eine Balance zwischen Loslassen und getragen werden im Yoga der besonderen Art. Einfach die Seele baumeln lassen.
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Vitaltraining von Dienstag: 17.Feb-10.März 19:15-20:15 (4er Block)
Dienstag 24.März-21.April 11:00-12:00 (5er Block)
Dieser Kurs ist speziell für Fitness-Einsteiger, für Menschen mit sitzender Tätigkeit, bei Rücken-und Gelenkbeschwerden, für reifere Menschen und zur Prävention, geeignet. Es ist ein Ganzkörpertraining mit moderatem Tempo und abwechslungsreichen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Förderungen der Beweglichkeit und Ausdauer. Es werden verschiedene Methoden (Pilates,Yoga) angewendet und verschiedene Hilfsmittel (Stuhl,Ball,Bänder) eingesetzt. Besonders das Gleichgewicht, die Koordination und die Haltung werden gefördert, so dass man im Alter möglichst lange beweglich, stabil, schmerzfrei und vital bleibt.
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Yoga & Brunch Sonntag 10-11:20 (-13:00)
Am Sonntag 8.Feb, 15.März`26, weitere in Planung
Sie besteht aus einer Mischung aus Stellungen (Asanas), sowie Pranayama, Meditation und Entspannung, die die Balance in unserem Leben versuchen zu bewahren beziehungsweise wiederzufinden. Ein Mix von Pilates und Hatha Yoga und Stretching (Faszien dehnen) mit einer Meditation im Yoga-Tuch als Abschluss.
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Freies bewegen – Montag 26.Jan, 9.Feb, 9.März (3er Block 69.-) von 20.05-21.20 und Dienstag 19.15-20.30 vom 31.März- 21.April (4er Block 90.-)
Move & Relax – Dienstag 19.15-20.30 vom 5.Mai- 2.Juni (5er Block 111.-)
Freies Bewegen/Tanzen: Sich frei fühlen und so sein dürfen wie man ist. Mit Spass am freien Bewegen im Raum. Sich spüren und in Kontakt mit sich und anderen kommen. Angeleitet durch einen Tanztherapeuten und mit anschliessendem kleinen Austausch über Erfahrenes.
Move & Relax (Spannungsregulation): In diesem Kurs erlernen wir verschiedene Methoden zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und einen harmonischen Spannungszustand (Anspannung/Entspannung) in Körper und Seele herzustellen.
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Tag der offenen Tür – Einführung in Tanztherapie
Dienstag, 28.April von 19.15-21.30 und Sonntag 27.Sept 10.00-16.00
Lerne mich, mein Raum der Bewegung und Entspannung und alle meine Angebote kennen. Komm vorbei, probiere dich aus und tausche dich bei einem Apero über Erfahrenes mit mir aus.
Dienstag 28.April`26 (mit Anmeldung):
19.15-19.25 Eintreffen, 19.25-19.45 freies bewegen/tanzen, 19.50-20.10 TRX&Stretch, 20.20-20.40 Move&Relax, 20.50-21.10 Aerial-Yoga, 21.10-21.30 Fragen&Apero
Sonntag 27.Sept`26 (ohne Anmeldung, 7 Plätze/Kurs):
10.00-10.15 Info, 10.15-10.45 freies bewegen/tanzen, 10.50-11.15 TRX&Stretch, 11.25-11.50 Move&Relax, 12.00-12.30 Aerial Yoga (im Tuch), 12.30-13.00 Fragen&Apero
13.00-13.15 Info, 13.15-13.45 freies bewegen/tanzen, 13.50-14.15 TRX&Stretch, 14.25-14.50 Move&Relax, 15.00-15.30 Aerial Yoga (im Tuch), 15.30-16.00 Fragen&Apero
Bist du auch dabei?
Ich freue mich auf Dich.
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Raumvermietung
Du suchst einen Raum zum proben, für deine Kurse, Seminare oder für private Zwecke?Mein Raum ist noch frei von Mittwoch bis Sonntag. Du kannst ihn stundenweise, halbtags, ganze Tage oder für ein ganzes Wochenende mieten. In Miete behaltet alles zur Mitbenutzung, ausser TRX und Aerialtücher. Spezialtarife für IAC-Student*innen und Tänzer*innen.
Unregelmässige Miete:
–Basistarif 60min.(inkl.15min.vor Kurs) =50.- (*40.- für Fixmieter)
–4 Std/halber Tag (8-12h,13-17h,18-22h) =180.-(45.-/Std) (*145.-,36.-/Std)
–8 Std/ganzer Tag (8-17h,13-22h) =320.-(40.-/Std) (*255.-,32.-/Std)
-Ganzes Wochenende (Sa.+So. 8-17h) =600.-(37.-/Std) (*480.-,30.-/Std)
Regelmässige Miete pro Monat (für einen fixen Tag und Zeit):
Voraussetzung: Mindest Mietdauer 6 Monate, Kündigungsfrist 3 Monate
–Basistarif 60min.(inkl.15min.vor Kurs)=175.-(40.-/Std.), 90 Min.=245.-(38.-/Std)
–2 Std.=305.-(35.-/Std), 3 Std.=415.-(32.-/Std), 4 Std.=500.-(29.-/Std)
Bei Interesse, melde dich einfach bei mir, ich freue mich auf Dich
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