Alle Angebote, Kurse, Preise und Vermietung
Kurse, Workshops und Einblicke in Trainings
Die verschiedenen weiteren Angebote fördern soziale Interaktion und stärken das Gemeinschaftsgefühl, sowie wird die kreative Ausdrucksfähigkeit gesteigert und fördert kognitive Flexibilität.
PREISE ab Juni 2026:
*KK mit Zusatzversicherung. (ab 10erAbo,): Gebühr: 1.x=75.-, danach 50.-
Gruppen: Probelektion: 15.- Einzel: 30.-(50-60min), 40.-(80-90min)
10er//20er Abo (50-60min) Abo gültig 3 Monate 250.-/*//460.-/*
Jahres Abo (38x/Jahr) 790.-/*(21.-/Lekt.), (76x/J.) 1440.-/*(19.-/L.)
Für neue Kurse/Kennenlern-Angebote: 4er SPEZIAL-Block 90.-, 5er SPEZIAL-Block 111.-
Personal: Probelektion: 70.-, Einzel: 120.-
3er SPEZIAL/Kennenlern-Abo gültig 2 Monate (1x) 285.- (95.-/Lekt.)
5er Abo gültig 3 Monate 550.- (110.-/Lekt.)
10er Abo Gültig 6 Monate 1000.-/* (100.-/Lekt.)
20er Abo Gültig 9 Monate 1800.-/* (90.-/Lekt.)
1 Jahr Abo (40 Lekt./12 Monate) 3200.-/* (80.-/Lekt.)
-TRX/Barre-Pilates
-Faszien/Aerial-Yoga
-Vitaltraining (ideal zum einsteigen)
-Ballett für Einsteiger/Anfänger
-Specials:
-MoRe in Balance (Spannungsregulation)
-Freies bewegen/tanzen
Yoga & Brunch
Tag der offenen Tür
Studio Vermietung
TRX-Pilates: Montag 18.30-19.20
Aerial-Yoga: Montags 19:35-20:25 am 5.+26.Okt, 9+23.Nov, 7.+21.Dez
TRX-Pilates (Schlingentraining) oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst.
Aerial-Yoga werden in einem trapezförmigen Tuchverschiedene Übungen stehend, sitzend oder in der Luft schwebend durchgeführt. Dabei werden Verspannungen im Rücken gelockert und Muskulatur am ganzen Körper gestärkt. Eine Balance zwischen Loslassen und getragen werden im Yoga der besonderen Art. Einfach die Seele baumeln lassen.
Kontakt
Vitaltraining: Dienstags 19:15-20:15 von 20.Okt-22.Dez (8x,Ausfall: 17.+24.11.+15.12.)
Barre-Pilates Dienstags 11-12h vom 17.Nov.-15.Dez (5x)
Das Vitaltraining ist speziell für Fitness-Einsteiger, für Menschen mit sitzender Tätigkeit, bei Rücken-und Gelenkbeschwerden, für reifere Menschen und zur Prävention, geeignet. Es ist ein Ganzkörpertraining mit moderatem Tempo und abwechslungsreichen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Förderungen der Beweglichkeit und Ausdauer. Es werden verschiedene Methoden (Pilates,Yoga) angewendet und verschiedene Hilfsmittel (Stuhl,Ball,Bänder) eingesetzt. Besonders das Gleichgewicht, die Koordination und die Haltung werden gefördert, so dass man im Alter möglichst lange beweglich, stabil, schmerzfrei und vital bleibt.
Barre-Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das vom Ballett inspiriertes Workout an einer Stange. Es verbessert die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und eine aufrechte Haltung. Durch die Kombination aus Ballett, Pilates und Yoga werden vor allem tiefliegende Muskeln (Beine, Po und Core) durch viele kleine, intensive Wiederholungen (Isometrie) bis zur Erschöpfung trainiert – und das gelenkschonend und ohne schwere Gewichte. Dies steigert das Körperbewusstsein, baut Stress ab, löst Verspannungen und stärkt die Rumpfmuskulatur, wodurch der Körper schlanker, straffer und definierter wirkt.
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MoRe in Balance Dienstag 19:15-20:25 am 13.Okt, 17.Nov.+15.Dez`26
Freies tanzen Freitags 19:30-20:40 am 30.Okt.+27.Nov`26
MoRe in Balance (Spannungsregulation): In diesem Kurs erlernen wir verschiedene Methoden zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und einen harmonischen Spannungszustand (Anspannung/Entspannung) in Körper und Seele herzustellen.
Freies Bewegen/Tanzen: Sich frei fühlen und so sein dürfen wie man ist. Mit Spass am freien Bewegen im Raum. Sich spüren und in Kontakt mit sich und anderen kommen. Angeleitet durch einen Tanztherapeuten und mit anschliessendem kleinen Austausch über Erfahrenes.
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Yoga & Brunch/Advent
Am Sonntag 25.Okt von 10:00-11:20 (-13h) und 29.Nov/6.Dez`26 von 18:00-19:20 (-20h)
Sie besteht aus einer Mischung aus Stellungen (Asanas), sowie Pranayama, Meditation und Entspannung, die die Balance in unserem Leben versuchen zu bewahren beziehungsweise wiederzufinden. Ein Mix von Pilates und Hatha Yoga und Stretching (Faszien dehnen) mit einer Meditation im Yoga-Tuch als Abschluss.
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Wochenende der offenen Tür am Wümmetfäscht 26
Fr.25.Sept 20-22h, Sa.26.Sept 10-22:30 und So.27.Sept 10.00-17.30
Lerne mich, mein Raum der Bewegung und Entspannung und alle meine Angebote kennen. Komm vorbei, probiere dich aus und tausche dich bei einem Apero über Erfahrenes mit mir aus.
Fr.25.Sept`26 (ohne Anmeldung, 7 Plätze/Kurs):
20.00-20.40 freies bewegen/tanzen, 20.45-21.15 In Balance (Spannungsregulation), ab 21.15-22.00 Info&Besichtigung
Sa.26.Sept`26 (ohne Anmeldung, 7 Plätze/Kurs):
10.00-11.00 Faszien-Yoga, 11.10-11.50 Barre-Pilates (Mix von Pilates und Ballett), 12.00-12.50 TRX-Pilates & Aerial Yoga (im Tuch, zum kennenlernen), 13-14h Tombola mit Gewinnspiel und Raumbesichtigung, 15.00-15.30+16.30-17.00 Entspannung im Tuch, in den Zwischenzeiten Info&Besichtigung, 18-19:30 Tombola mit Gewinnspiel und Raumbesichtigung, 20.00-21.15 freies bewegen/tanzen, ab 21.15-22.30 Info&Besichtigung
So.27.Sept`26 (ohne Anmeldung, 7 Plätze/Kurs):
10.00-11.00 Faszien-Yoga, 11.10-11.50 Vitaltraining (Ideal zum einsteigen/Pilates,Yoga,etc), 12.00-12.50 TRX-Pilates & Aerial Yoga (im Tuch, zum kennenlernen), 13-14h Tombola mit Gewinnspiel und Raumbesichtigung, 14.00-14.30+15.30-16.00 Entspannung im Tuch, in den Zwischenzeiten Info&Besichtigung, 16-17h Tombola mit Gewinnspiel und Raumbesichtigung, ab 17.00-17.30 Info&Besichtigung
Bist du auch dabei? Ich freue mich auf Dich.
Dienstag 28.April`26 (mit Anmeldung):
19.15-19.25 Eintreffen, 19.25-19.45 freies bewegen/tanzen, 19.50-20.10 TRX&Stretch, 20.20-20.40 InBalance, 20.50-21.10 Aerial-Yoga, 21.10-21.30 Fragen&Apero
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